当然为了提高效率，保证在排卵期的性生活更加重要。除了看日历、测体温，准妈妈们也可以通过更科学的排卵测试笔，找准排卵期。
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有迹象表明，可以在怀孕，可以帮助怀孕的人找到了一些缓解，如果他们遇到这种情况时可以使用的一些安全选项。兰根博士说一些简单的疗法，如盐水喷鼻剂，经鼻冲洗（用鼻壶），或鼻扩张器条带（可在柜台），可以是在夜间有用。她还建议提升的床30-45度的头，看看有没有什么帮助。最后，只要你的医生是好的体力活动，适量运动可以帮助缓解症状，阑干博士说。